Lancement en octobre 2025
Sophrologie pour les particuliers
La sophrologie à Lyon et Fontainebleau pour réduire le stress et cultiver votre bien-être au quotidien.
La Sophrologie – Poumon Vert
Pourquoi la sophrologie en groupe ?
La sophrologie en collectif est pour moi une expérience riche : j’y associe respiration, relaxation et visualisations positives dans un cadre bienveillant.
Ensemble, nous partageons un moment de détente, de convivialité et de reconnexion à soi.
Bienfaits principaux :
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration du sommeil et de la concentration
Confiance renforcée et meilleure estime de soi
Sentiment de lien social et de soutien mutuel
Parenthèse ressourçante dans le quotidien
Accompagnement vers une meilleure connaissance de soi et de sa place dans le monde
La sophrologie en nature : un souffle nouveau
J’ai choisi d’ancrer ma pratique au plus près de la nature, au cœur des arbres. Cette approche amplifie les effets de la sophrologie en s’appuyant sur les bienfaits scientifiquement démontrés des milieux naturels :
Réduction du cortisol : une marche de quelques heures en forêt peut réduire significativement le stress, avec un effet qui dure jusqu’à 2 semaines.
Stimulation de l’immunité : les arbres libèrent des phytoncides et des terpènes qui renforcent nos défenses naturelles.
Clarté mentale et vitalité : le contact avec la nature favorise l’attention, la créativité et la récupération.
Harmonie corps-esprit : la respiration au pied des arbres ancre le corps, apaise l’esprit et ouvre à une meilleure écoute de soi.
En pratiquant la sophrologie en nature, je mets au service de votre bien-être une méthode structurée et la puissance ressourçante du vivant.
Pourquoi choisir les accompagnements Poumon Vert ?
Je propose une méthodologie claire et progressive, qui s’adapte à chacun.
Mes séances collectives sont accessibles et conviviales, pour progresser ensemble.
Mon approche est unique : elle associe sophrologie et sylvothérapie.
J’ai conçu des programmes et retraites pour ancrer durablement les bienfaits dans votre vie quotidienne.
" Offrez-vous une pause pour souffler et retrouver votre équilibre."
Questions Fréquentes
« Vous vous posez des questions sur la sophrologie et son déroulement ?
Voici les réponses aux interrogations les plus fréquentes pour vous aider à mieux comprendre et à vous lancer en toute sérénité. »
Faut-il déjà avoir pratiqué la sophrologie ?
Non, aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les séances sont accessibles à tous, débutants comme personnes déjà initiées.
Comment se déroule une séance collective ?
Chaque séance dure environ 1h et combine exercices de respiration, mouvements doux et visualisations guidées. Vous ressortez plus détendu, ancré et ressourcé.
Quels bienfaits puis-je attendre ?
Les effets les plus fréquents sont : meilleure qualité de sommeil, gestion du stress, confiance renforcée, détente profonde et regain d’énergie. Les bénéfices s’ancrent avec la régularité.
La sophrologie est-elle adaptée à tout le monde ?
Oui, elle convient aux adultes, aux adolescents et aux seniors. Certaines contre-indications existent (troubles psychiatriques sévères), mais dans la majorité des cas, elle est adaptée et bénéfique.
Est-ce que les séances peuvent être remboursées ?
Généralement non, mais de plus en plus de mutuelles proposent une prise en charge partielle ou totale des séances de sophrologie. Une facture peut être délivrée sur demande.
Proposez-vous des retraites bien-être ?
Oui, nous organisons des journées et week-ends d’immersion en pleine nature. Ces retraites permettent de combiner sophrologie, marche consciente et moments de partage pour un ressourcement profond.
1. Séances collectives (1h - 1h15)
Contenu : exercices de respiration, relâchement musculaire, visualisations positives.
Thèmes variés : gestion du stress, confiance en soi, énergie, détente.
Groupe de 6 à 12 participants.
Tarif indicatif : 15 à 20 € / personne.
Bénéfices : un moment régulier pour souffler, apprendre des outils simples et progresser dans un cadre convivial.
4. Stages & Retraites bien-être (½ journée à 2 jours)
Contenu : immersion alternant sophrologie, ateliers nature et moments de partage.
Groupe de 6 à 12 participants.
Formats : ½ journée (4h), journée complète (6h), ou week-end en forêt avec hébergement.
Tarifs indicatifs :½ journée : 40 – 60 € / personne
Journée : 80 – 120 € / personne
Week-end : 180 – 250 € / personne (hors repas/hébergement si non inclus).
Bénéfices : parenthèse hors du quotidien, ressourcement profond, ancrage durable des pratiques.
3. Sophro-balades & Ateliers nature (2h – 3h)
Contenu : marche consciente, exercices de sophrologie en forêt ou parc, ancrage et respiration.
Groupe de 6 à 12 participants.
Tarif indicatif : 25 à 35 € / personne.Bénéfices : immersion apaisante dans la nature, réduction du stress, vitalité retrouvée et meilleure connexion à soi.
2. Programmes & protocoles de 4 à 6 séances
Contenu : accompagnement thématique sur plusieurs semaines (stress, sommeil, confiance, énergie).
Groupe de 6 à 12 participants.
Séances collectives d’1h, groupe fixe.
Tarif indicatif : 100 – 130 € / cycle de 6 séances.
Bénéfices : installation progressive d’une nouvelle hygiène de vie, continuité des bienfaits, cohésion du groupe.
Offres & Tarifs
« Les tarifs ci-dessous sont donnés à titre indicatif.
Ils peuvent varier légèrement selon le lieu ou le format choisi, et je reste bien sûr disponible pour répondre à vos questions. »
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Localisation
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