Sophrologie en entreprise

La Sophrologie pour un bien-être global en entreprise

Accompagnement des entreprises vers un équilibre et une vitalité durables.

Ateliers personnalisés

Séances de groupe et stages pour retrouver calme, vitalité et équilibre au quotidien.

Interventions sur mesure

Séances collectives et accompagnement individuel pour réduire le stress et améliorer la cohésion d’équipe.

Audit et protocoles QVCT pour prévenir les RPS et renforcer la concentration au travail.

Team-building efficace

Un accompagnement sur mesure

Avant toute intervention, un entretien de cadrage permet de définir :

• Les objectifs de l’entreprise.

• Les problématiques rencontrées (stress, communication, cohésion, fatigue).

• Le format le plus adapté : atelier ponctuel, cycle de séances, accompagnement individuel ou coaching.

Cette approche garantit une réponse sur mesure, alignée avec les besoins réels de l’organisation et des collaborateurs.

1. Atelier Découverte (2h – en entreprise ou en extérieur proche)

• Contenu : initiation à la sophrologie, exercices de respiration et de relâchement, techniques de concentration.

• Adapté pour 6 à 16 collaborateurs.

  Bénéfices pour l’entreprise :

• Rapide à organiser, format accessible pour tester la méthode.

• Animation originale lors d’une journée QVT ou d’un séminaire interne.

  
  Bénéfices pour les salariés :

• Découverte d’outils simples à réutiliser au quotidien.

• Diminution immédiate du stress, meilleure concentration et énergie retrouvée.

2. Séance collective en entreprise (1h ou format express 30 min)

Contenu : pause bien-être sur site (entre midi et deux ou en fin de journée). Exercices de respiration, relaxation dynamique et visualisations guidées.

Bénéfices pour l’entreprise :

• Facile à intégrer dans l’organisation (30 à 60 minutes).

• Montre une attention au bien-être sans perturber la productivité.

• Contribue à instaurer une culture QVT accessible à tous.

  Bénéfices pour les salariés :

• Réduction immédiate du stress et des tensions.

• Augmentation de l’énergie et de la concentration.

• Découverte d’outils simples à réutiliser dans le quotidien professionnel.

2. Cycle Bien-être collectif(protocole de 4 à 6 séances – 1h15 chacune)

• Contenu : programme progressif axé sur la gestion du stress, le sommeil, la confiance, la motivation.

• Fréquence : 1 séance par semaine ou par quinzaine.

  Bénéfices pour l’entreprise :

• Amélioration durable du climat de travail.

• Réduction des tensions et de l’absentéisme.

• Valorisation de l’engagement RSE/QVT.

  
  Bénéfices pour les salariés :

• Intégration d’outils pratiques dans leur routine.

• Meilleure régulation émotionnelle, plus de sérénité au travail.

• Renforcement de la confiance et de la concentration.

3. Team Building Nature (demi-journée ou journée)

• Contenu : immersion en forêt ou en parc arboré, sophrologie collective, marche consciente, exercices de cohésion.

• Format adaptable selon disponibilités (½ journée ou journée complète).

  Bénéfices pour l’entreprise :

• Renforce les liens entre collaborateurs hors du cadre habituel.

• Développe la communication, l’esprit d’équipe et la créativité.

• Offre une expérience différenciante et fédératrice.

  Bénéfices pour les salariés :

• Expérience ressourçante et dépaysante.

• Sentiment d’appartenance renforcé.

• Reconnexion à la nature, détente physique et mentale.

4. Séminaires & Retraites d’entreprise (½ journée à 2 jours)

• Contenu : alternance de sophrologie, ateliers nature et temps de réflexion collective.

• Format modulable selon les objectifs (CODIR, managers, équipes projet).

• Possibilité d’hébergement (gîte, écolodge).

  Bénéfices pour l’entreprise :

• Accélère la cohésion d’équipe et la vision collective.

• Crée un espace de recul pour favoriser créativité et innovation.

• Idéal pour accompagner un changement ou renforcer l’engagement.

  
  Bénéfices pour les salariés :

• Reconnexion profonde au corps et à la nature.

• Développement personnel (gestion des émotions, confiance).

• Moment privilégié qui valorise leur rôle dans l’entreprise.

• Dimension coaching intégrée : accompagnement des managers et équipes dans leurs problématiques de communication, cohésion et gestion du changement.

• Mesure d’impact : questionnaires d’évaluation avant et après pour valoriser le ROI des actions QVT.

• Flexibilité : interventions possibles en présentiel ou en visio pour certaines formules.

• Communication interne facilitée : supports prêts à diffuser (affiches, e-mails aux salariés).

• Améliorer la qualité de vie au travail (QVT).

• Prévenir le stress, l’absentéisme et le burn-out.

• Développer la cohésion et l’efficacité collective.

• Valoriser l’image RSE et l’attractivité de l’entreprise.

Formules Entreprises – Poumon Vert

Formules individuelles

Séances individuelles en entreprise (plage horaire dédiée)

Contenu : mise à disposition d’un créneau (3h ou ½ journée) pour accueillir plusieurs collaborateurs en séance individuelle (45 min à 1h chacune). Accompagnement confidentiel, incluant une dimension de coaching pour motivation et équilibre personnel.

Bénéfices pour l’entreprise :

• Offre de soutien individualisé en complément des actions collectives.

• Prévention ciblée des risques psychosociaux.

• Valorisation d’une culture d’entreprise attentive à chaque salarié.

Bénéfices pour les salariés :

• Un espace confidentiel et bienveillant pour exprimer ses besoins.

• Accompagnement personnalisé sur stress, sommeil, confiance, motivation.

• Soutien individuel favorisant équilibre et performance au travail.

Cycle individuel (4 à 6 séances – 45 min à 1h)

Contenu : protocole personnalisé sur une thématique choisie (stress, sommeil, confiance en soi, préparation mentale). Suivi progressif permettant un travail en profondeur sur la durée.

Bénéfices pour l’entreprise :

• Soutien spécifique pour des collaborateurs clés ou fragilisés.

• Développement du potentiel individuel au service de la performance collective.

• Renforcement de l’image d’une entreprise attentive et proactive en matière de bien-être.

Bénéfices pour les salariés :

• Progression mesurable sur un objectif personnel ou professionnel.

• Acquisition d’outils pratiques et durables pour mieux vivre au quotidien.

• Confiance renforcée et meilleure gestion des défis professionnels.

Formules collectives

Valeur ajoutée Poumon Vert

« Faites de la sérénité et de la cohésion un atout pour vos équipes."

Objectifs :

Questions fréquentes sur la sophrologie en entreprise

« Avant d’intégrer la sophrologie dans votre organisation, il est normal d’avoir des questions. Voici une sélection des plus fréquentes pour vous éclairer et vous aider à construire un projet adapté à vos besoins. »

Quels bénéfices concrets pour mon entreprise ?

• Réduction du stress et de l’absentéisme,

• Amélioration du climat social,

• Renforcement de la cohésion d’équipe,

• Plus de concentration, créativité et motivation.

La sophrologie contribue directement à la Qualité de Vie au Travail (QVT) et à la performance collective.

Comment intégrer la sophrologie dans le planning de mes équipes ?

Nous adaptons les formats : ateliers entre midi et deux, séances courtes de 30 minutes, créneaux réguliers dans vos locaux, ou journées immersives. Chaque intervention est construite sur mesure selon vos contraintes.

Quels sont les tarifs pour les entreprises ?

Les tarifs varient en fonction du format (atelier, cycle, séminaire, individuel). Nous proposons une fourchette indicative et établissons un devis personnalisé après un échange sur vos besoins et vos objectifs.

Faut-il prévoir du matériel ou une salle spécifique ?

Une salle calme suffit. Les participants n’ont pas besoin de tenue particulière, seulement d’être à l’aise. Nous pouvons également intervenir en extérieur (parcs, forêts) pour des séances nature.

Est-ce que les dirigeants et managers peuvent en bénéficier ?

Oui, la sophrologie est un excellent outil pour le leadership et la gestion du stress. Nous proposons des cycles et accompagnements adaptés aux managers et aux CODIR.

Quels formats proposez-vous pour les entreprises ?

Nous proposons des ateliers courts (30 min à 1h), des cycles réguliers (4 à 6 séances), des team-building en nature et des séminaires de ½ journée à 2 jours. Il est aussi possible d’organiser des séances individuelles sur place pour les collaborateurs.

Atelier découverte (2h)

Initiez vos équipes à la sophrologie pour réduire le stress et améliorer la concentration.

• Gestion du stress immédiate

• Cohésion rapide

• Expérience accessible
  

  - 200 à 450 € HT (selon effectif et contexte, devis personnalisé)

Séance collective en entreprise (1h ou format express 30 min)
Un temps de pause bien-être directement sur le lieu de travail. Idéal entre midi et deux ou en fin de journée.

• Réduction immédiate du stress

• Boost de concentration et d’énergie

• Accessibilité maximale pour tous les collaborateurs
  - 1h : 150 à 300 € HT

  - 30 min express : 100 à 200 € HT (selon taille du groupe et lieu)

Cycle Bien-être collectif (4 à 6 séances – 1h à 1h15)

Un programme progressif pour instaurer des outils durables de gestion du stress et d’équilibre au travail.

• Prévention des RPS

• Amélioration du sommeil & énergie

• Renforcement de la résilience
  

  - 600 à 1 200 € HT (selon format et taille du groupe)

Team building nature (½ journée ou journée)

Expérience collective en forêt ou parc, associant sophrologie et marche consciente pour renforcer la cohésion et la motivation.

• Cohésion et motivation

• Créativité et innovation

• Reconnexion à la nature
  

  - 600 à 1 200 € HT (selon lieu et logistique)

Séminaires & retraites d’entreprise (½ journée à 2 jours)

Immersion adaptée aux managers, CODIR ou équipes pour stimuler créativité, prise de recul et engagement collectif.

• Leadership & vision

• Renforcement de l’esprit d’équipe

• Innovation et bien-être durable

- 600 à 3000 € HT (hors hébergement, repas et logistique).

Un devis personnalisé est établi en fonction de la durée, du nombre de participants et des prestations incluses (hébergement, restauration, transport, matériel).

Offres & Tarifs – Entreprises

Séances individuelles en entreprise (plage horaire dédiée)

Mise à disposition d’un créneau dans vos locaux pour accueillir les collaborateurs qui en ont besoin.
Chaque séance dure 45 min à 1h, dans un cadre confidentiel et bienveillant.

Formats possibles :

• Soutien personnalisé pour chaque salarié

• Prévention ciblée du stress, de la fatigue et des risques psychosociaux

• Coaching individuel pour accompagner confiance, motivation et développement professionnel

• Valorisation du bien-être dans la culture d’entreprise

- 300 à 500 € HT la ½ journée (selon lieu et organisation, devis personnalisé)

Cycle individuel (protocole de 4 à 6 séances – 45 min à 1h)

Un accompagnement personnalisé pour les collaborateurs qui souhaitent travailler un objectif précis.

• Gestion du stress et des émotions

• Amélioration du sommeil et de l’énergie

• Confiance en soi et préparation mentale (prise de parole, examen, changement)

  
  - 300 à 600 € HT par cycle (selon nombre de séances et objectif)

Offres individuelles

Offres collectives

« Toutes les offres Poumon Vert sont adaptables. Je reste à l’écoute de vos besoins spécifiques et peux concevoir des formules sur mesure afin de répondre au mieux à vos attentes, que ce soit en individuel, en collectif ou en immersion nature. »

« Les tarifs présentés ci-dessous sont des fourchettes indicatives : chaque entreprise étant unique, je vous propose un devis personnalisé après un entretien afin de construire une offre parfaitement adaptée à vos besoins. »

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Pour toute question sur nos ateliers bien-être.