Qu'est ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle née dans les années 1960, fondée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo. Elle combine des techniques de respiration, de relaxation, de mouvements doux et de visualisations positives pour harmoniser le corps et l’esprit.
Bénéfices pour les particuliers
Gestion du stress et des émotions : grâce à la respiration contrôlée et la relaxation dynamique, on apprend à calmer le système nerveux, réduire anxiété et tensions musculaires.
Meilleure qualité de sommeil : les exercices de détente favorisent l’endormissement et un sommeil plus réparateur.
Confiance en soi et motivation : la pratique régulière renforce l’image de soi et la capacité à se projeter positivement dans l’avenir.
Clarté mentale et concentration : les visualisations aident à structurer la pensée et à développer la créativité.
Bénéfices pour les entreprises
Prévention des risques psychosociaux : en diminuant le stress, on réduit l’absentéisme et les tensions interpersonnelles.
Cohésion d’équipe et communication : les séances collectives créent un espace de partage et renforcent l’esprit d’équipe.
Performance et leadership : en développant la résilience et la gestion émotionnelle, les collaborateurs améliorent leur prise de décision et leur capacité à rebondir face aux défis.
Image et marque employeur : proposer de la sophrologie montre un engagement pour le bien-être au travail et la QVCT.
Sophrologie en Entreprises
La Sophrologie pour un Bien-être global
Accompagnement des entreprises vers un équilibre et une vitalité durables.
Ateliers personnalisés
Séances de groupe et stages pour retrouver calme, vitalité et équilibre au quotidien.
Interventions sur mesure
Séances collectives et accompagnement individuel pour réduire le stress et améliorer la cohésion d’équipe.
Audit et protocoles QVCT pour prévenir les RPS et renforcer la concentration au travail.
Team-building efficace
Ateliers de Sophrologie
Reconnectez vous à la nature pour améliorer votre bien-être personnel et collectif pour vous ou en entreprise.
Séminaires et Team Building
Programmes d'amélioration de la qualité de vie au travail pour les entreprises.
Sorties en Nature
Stages pour se reconnecter à soi et mieux se connaître en groupe.
Bains de Forêt
Expériences immersives pour favoriser le bien-être et la détente.
Sophrologie pour les Particuliers
Se reconnecter à sa Nature
Accompagnement vers une meilleure connaissance de soi et de sa place dans le monde
Ateliers personnalisés
Séances de groupe et stages pour retrouver calme, vitalité et équilibre au quotidien.
Interventions sur mesure
Séances collectives et accompagnement individuel pour réduire le stress et améliorer la cohésion d’équipe.
Audit et protocoles QVCT pour prévenir les RPS et renforcer la concentration au travail.
Team-building efficace
